*inga förkunskaper krävs
75 min med varierad meditation. Det kan komma inslag av mjuk/lättare yoga eller andra avslappnande och stressreducerande övningar.

10 tillfällen ligger upplagda i vårt schema och du kan välja mellan att deltaga på exakt så många tillfällen som du har möjlighet oavsett om du redan är kund hos oss eller ej.

Befintliga kunder bokar sin plats i schemat som vanligt och kan även boka in gäster som sedan betalar i kassan. Även icke-medlemmar betalar på plats.

PRIS:

10-kort (alla tillfällena) 1350 kr

5-kort 700 kr

Per tillfälle 150 kr

BETALNING: Betalning och avbockning av flergångskort görs på plats hos oss i kassan på Reboot före klassen. Så tänk på att komma i god tid före start för att ordna med detta och komma tillrätta i salen.

BOKNING: Du bokar din plats genom att maila till reception@reboothalsocenter.se och meddela vilket/vilka datum du vill bli inbokad på. Du uppger även namn och mobilnummer. Det går bra att boka både enstaka eller flera datum samtidigt. Vi kommer att lägga upp FB-event för att påminna om veckans meditationsklasser.

Onsdagar 14/8, 21/8, 28/8, 4/9, 11/9, 18/9

Söndagar 18/8, 25/8, 8/9, 15/9

Insläpp vid ytterdörr 15 min innan start fram tom 5 min innan start dvs mellan:

19.00 – 19.10 på onsdagarna

10.00 – 10.10 på söndagarna

VARFÖR?
För att landa in i dig själv, skapa en större närvaro i kroppen och hjärtat komma i mera balans. För återhämtning, klarhet och ny energi samt erhålla verktyg att lättare hantera vardagen och livet.

PRAKTISK INFO:
Kom i sköna "träningsvänliga" kläder som du lätt kan röra dig i. Rekommenderas att ha med en vattenflaska, varm tröja, tjocka strumpor + ev en filt.

Yogamattor, block, meditationskuddar och bolster finns i begränsat antal på plats, och det går givetvis bra att ta med eget.

EFFEKTERNA AV MEDITATION:

Här nedan finns lite forskning på de goda effekterna utav meditation. Läs gärna:

Effects of dynamic meditation on serum cortisol and biochemical parameters in pre and post-meditation participants - ScienceDirect

Effects of meditation on neural responses to pain: A systematic review and meta-analysis of fMRI studies - ScienceDirect

Brief, daily meditation enhances attention, memory, mood, and emotional regulation in non-experienced meditators - PubMed (nih.gov) 

Varmt välkommen hälsar Camilla & Ellinor, som kommer leda dig genom meditationerna.